元気の源 朝ごはん
いま、出張中なんだ！
出張中は、朝ごはんを食べる時間がなくて、いつもの調子がでない気がするんだよね・・・
1日のはじまり、朝ごはんは元気の源ですね
手軽に箸を使わず食べられる朝ごはんはいかがでしょうか♪
コンビニ商品でかなうんですよ♪
＼サンドイッチ派に／
おすすめ組み合わせ
| エネルギー （kcal） |
たんぱく質 （g） |
脂質 （g） |
炭水化物 （g） |
糖質 （g） |
食物繊維 （g） |
食塩相当量 （g） |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| ミックスサンド | 309 | 11.2 | 17.8 | 26.7 | 25.4 | 1.3 | 1.91 |
| サラダチキン スティック バジル |
65 | 12.7 | 1.3 | 0.9 | 0.4 | 0.5 | 0.90 |
| NL グリーンスムージー 200g | 79 | 0.8 | 0 | 19.6 | 18.4 | 1.2 | 0.09 |
| 合計 | 453 | 24.7 | 19.1 | 47.2 | 44.2 | 3.0 | 2.90 |
※2024年3月時点
※栄養成分表示は異なる場合があります。商品ラベルを直接ご確認ください。
時間がなく野菜が摂れない時は、野菜ジュースやスムージーなどをチョイスしてみてください
サラダチキンもバリエーションがあるので、お好みでチョイスしてみてはいかがでしょうか♪
ごはん派の方は、サンドイッチをおにぎりに代えてもいいですよ♪
＼おにぎり派に／
おすすめ組み合わせ
| エネルギー （kcal） |
たんぱく質 （g） |
脂質 （g） |
炭水化物 （g） |
糖質 （g） |
食物繊維 （g） |
食塩相当量 （g） |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 胡麻さけおにぎり | 179 | 5.1 | 2.1 | 35.5 | 34.1 | 1.4 | 1.38 |
| サラダチキン スティック バジル |
65 | 12.7 | 1.3 | 0.9 | 0.4 | 0.5 | 0.90 |
| 皮むきりんご | 48 | 0.1 | 0.2 | 13.2 | 12.0 | 1.2 | 0.10 |
| 合計 | 292 | 17.9 | 3.6 | 49.6 | 46.5 | 3.1 | 2.38 |
※2024年3月時点
※栄養成分表示は異なる場合があります。商品ラベルを直接ご確認ください。
ありがとう！あしたの朝ごはんの参考にしてみるよ
