![l_arch](../img/l_arch.png)
もっと野菜を摂りたい!
![ママ](../img/chat-icons/mother_troubled.png)
なんとなく野菜不足を感じているの。手軽に野菜を摂る方法ないかな?
![あきこちゃん](../img/chat-icons/akiko.png)
1日に必要な野菜摂取量、知っていますか?
野菜の摂取目標量は350g(※1とされているのですが
約7割の人は野菜が70g足りていないんです(※2
(※1 「健康日本21」個人の行動と健康状態の改善に関する目標より
(※2 厚生労働省 令和元年「国民健康・栄養調査」より
![ママ](../img/chat-icons/mother.png)
350gってどれくらいなの?
![あきこちゃん](../img/chat-icons/akiko.png)
1日で小皿5皿分(1皿70g)を摂るのが目標です
いつもの食事にプラス1皿を意識して摂ると良いですね
「1食分の野菜が摂れるポトフ」のように野菜の量をイメージしやすい商品を取り入れるのもおすすめです
おすすめ組み合わせ
![](../img/health_combination/may_items_01.jpg)
エネルギー (kcal) |
たんぱく質 (g) |
脂質 (g) |
炭水化物 (g) |
糖質 (g) |
食物繊維 (g) |
食塩相当量 (g) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
1食分の野菜が摂れる ポトフ |
191 | 9.6 | 13.8 | 9.0 | 5.1 | 3.9 | 3.28 |
野菜ミックスサンド | 239 | 7.9 | 12.2 | 25.2 | 23.7 | 1.5 | 1.45 |
Lから 2個 | 184 | 8.8 | 12.8 | 8.8 | 8.1 | 0.7 | 1.05 |
合計 | 614 | 26.3 | 38.8 | 43.0 | 36.9 | 6.1 | 5.78 |
※2024年5月時点
※栄養成分表示は異なる場合があります。商品ラベルを直接ご確認ください。
![あきこちゃん](../img/chat-icons/akiko.png)
他にもこんな商品があります
気分に合わせてチョイスしてみてください
![](../img/health_combination/may_items_02.jpg)
![ママ](../img/chat-icons/mother.png)
ありがとう!ごはん選びの参考にしてみるわ